Training

Das Brasilianische Jiu-Jitsu ist eine stätig weiterentwickelte Kampfsportart die den Schwerpunkt auf den Bodenkampf richtet.
Mit dem Ziel die Distanz zum Gegner so schnell wie möglich zu überbrücken, um ihn in den Bodenkampf zu verwickeln, dabei ist jedoch schlagen und treten untersagt.
Da es sich beim BJJ um eine waffenlose Kampfsportart handelt, lernt man hier Techniken gegen verschiedene Arten von Angriffe. Wichtig ist dabei zu wissen, dass man hauptsächlich am Boden kämpft.

Auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität, motorischer Beeinträchtigung wie. z.B. Ataxie, Querschnittslähmung , Multiple Sklerose, Sehgeschädigte , Hörgeschädigte, Arm/ Bein Amputation usw.. können/sind zum Training gern Willkommen .
Trainiert wird gemeinsam ! mit/ohne Beeinträchtigung.

Aufbau eines Trainings
Der Einstieg in das laufende Training ist grundsätzlich immer möglich. Jedes Training beinhaltet ein anderes Thema. Die Trainingsgruppe besteht gleichermaßen aus Anfängern und Fortgeschrittenen.
Aufwärmen
Das funktionelles Aufwärmen ist an das folgenden Training angepasst. Schon im Aufwärmprogramm werden einzelne Techniken (Drills) integriert, so dass die gesamte Trainingszeit für das Erlernen und Einüben der Techniken (Skills) genutzt wird.
Hauptteil
Das Training ist schrittweise didaktisch aufgebaut. Außer der Festigung und Erweiterung der einzelnen Techniken, werden jeweilige taktische Gesichtspunkte erläutert.
Die Trainingsschwerpunkte werden auf den/die einzelnen Teilnehmer/Gruppe abgestimmt und können von Training zu Training variieren.
Abschluss
Den Abschluss bildet die freie Auseinandersetzung mit den Trainingspartnern (Rollen) jeder wie er kann, Dehnung usw. 

Technische Inhalte
Mit den Übungen werden folgende Eigenschaften trainiert und gefestigt:
Distanzgefühl/ Eigenwahrnehmung, Beweglichkeit/Flexibilität, Selbstdisziplin/Selbstkontrolle
sowie Takedowns (den Gegner aus der Balance und zu Boden bringen) Escapes (Gegentechnik), Sweeps (Weiterführungstechnik), Submission (Aufgabetechnik), Chokes (Würgetechnik), Bar (Hebeltechnik)